Todos sabemos que beber a quantidade certa de água todos os dias é muito importante para a saúde. Até sabemos que o ideal é consumir, pelo menos, dois litros de água por dia. O problema é que quase ninguém sabe exatamente por que o consumo de água é tão importante para a nossa saúde, e a consequência disso é que acabam não tomando a quantia ideal.
Motivos para aumentar o consumo de água
Motivos para beber mais água é o que não faltam. Todas, absolutamente todas as funções que o nosso corpo exerce precisam de água. Além de melhorar a nossa saúde e evitar doenças, a água também ajuda a deixar a nossa pele mais bonita. Veja outros bons motivos para beber bastante água todos os dias.
Controla a pressão sanguínea
Vamos fazer uma comparação agora. Pense no nosso sangue como um líquido passando por um canudo. O que vai passar de forma mais fácil por esse canudo, um milkshake ou um refrigerante? O refrigerante, é claro, mas porque? Qual dos dois têm mais água? Assim, pode-se perceber que quanto mais água temos na corrente sanguínea, mas fluido o sangue fica e menor será a pressão exercida na parede dos vasos.
Melhora problemas intestinais
Muitas são as pessoas que sofrem com a constipação intestinal ou, popularmente falando, a prisão de ventre. É um incômodo muito grande que pode ser causado por diversos fatores, dentre eles o baixo consumo de água. A água proporciona maior lubrificação da parede intestinal e, assim, o bolo fecal consegue passar mais facilmente por ele.
Auxilia na perda de peso
O consumo de água diário aumenta o gasto de energia do nosso corpo. Outra maneira pela qual beber água ajuda no emagrecimento é fornecendo a sensação de saciedade. Como o estômago passa a maior parte do dia preenchido com líquido, essa sensação é mais constante e, desta, forma sentimos menos fome.
Evita a desidratação
Quando você coça a sua pele ou arranha de alguma maneira, percebe que, às vezes, ela fica cinzenta? É porque ela está desidratada. A pele sem água suficiente também fica flácida, além de opaca, e perde o turgor (acontece principalmente nos idosos). Para ter uma pele saudável e jovem é necessário beber muita água todos os dias.
Protege os olhos
A visão é um dos sentidos mais importante que temos e que vai ficando mais fraca à medida que o tempo passa. Porém, é possível mantê-la saudável bebendo água todos os dias e mantendo uma boa hidratação. A água é fundamental para uma boa lubrificação ocular e também ajuda a reduzir a incidência de problemas no órgão, tais como as infecções e inflamações.
Protege contra o cálculo renal
Quem já sentiu dor por conta da formação de pedras nos rins sabe que é bastante incômodo. Beber muita água todos os dias é fundamental para evitar a formação dos cálculos. Quanto maior o volume de água, maior será o volume de sangue e, com isso, o sistema renal trabalhará mais e melhor para remover as impurezas presentes no nosso corpo.
A melhor maneira de aumentar o consumo de água e reduzir a incidência de doenças por conta da desidratação é, todos os dias, colocar uma garrafa ou copo de água na mesa de trabalho ou andar sempre com uma na bolsa. Assim você se lembrará de tomar um pouco todos os dias.
Agora que você já sabe por que é importante beber água, passe essas dicas também para seus amigos, compartilhando nas redes sociais!
